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微生物菌群中益生菌与肠道的健康关系

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为什么我们肠道需要益生菌

什么是有益细菌(益生菌)?

我们肠道中对人体好的细菌被称为“益生菌”,也可以叫做有益生命健康的细菌。
经过微生物科学实验研究发现了在人类肠道的正常微生物群落中发现的有益类型的细菌群。我们都有数万种细菌生活在我们的肠道里,也就是肠道微生物。有大量的研究表明平衡肠细菌在许多卫生领域的益处,包括(但不仅限于)消化和免疫系统。
 
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数十亿菌群是人体健康小帮手

我们都有数万亿细菌生活在我们的皮肤和我们的嘴,鼻和肠道等各个部位
肠道中含有最多数量的细菌,称为微生物群,也是肠道微生物中最多的物种 - 主要的两种菌是乳杆菌双歧杆菌
我们从生命出生的那一天起,细菌就会在我们的身体里居住,并在我们的生活中留在我们身边。肠道细菌建立在生命的前2-3年,在营养,消化,代谢,免疫功能和保护中起重要作用。
 
 
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微生物菌群是如何有益健康的?

肠道中的微生物菌群有很多好处,如果没有它,我们就无法生存。
这些细菌帮助我们消化食物,特别是某些类型的纤维,这给了我们更多的体内健康系统运作能力。它们帮助我们吸收水果和蔬菜中发现的抗氧化剂。当我们出生时,他们帮助建立自然防御,然后帮助维持我们的生命中的免疫系统。肠道微生物菌群有助于生产一些维生素,特别是维生素B12,生物素和维生素K.
 

健康平衡的微生物菌群:

肠道微生物菌群包含有益(良好)和敌对(坏)细菌,我们身体的理想平衡约为85%至15%。
许多因素,如饮食,环境,食物中毒,肠道感染,疾病,抗生素,压力,睡眠不足和老化都可能影响肠道细菌的平衡,并允许不太理想的细菌类型增加并放置微生物菌群不平衡,称为失语症。与生殖障碍有关的消化问题包括腹胀,消化不良和食物不耐受。其他效果可能包括低能量和免疫力降低。
 
 
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为什么我们需要益生菌?

历史上,在制冷之前,人类以发酵和培养的食物的形式摄取大量的细菌成分。
今天不是这样,越来越多的研究强调了不平衡肠微生物对我们健康的影响。以精心研究的高质量益生菌冻干粉补充剂的形式服用这种必要的有益菌可以成为健康饮食和生活方式的有益补充。从而调节肠道平衡,给肠道一个健康的生态环境。

 


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